اگه دنبال لاغر شدن هستید

🔰 اگه دنبال لاغر شدن هستید:
بین ساعت 7 الی 9 صبحانه
بین ساعت 1 الی 2 وعده ناهار
بین ساعت 5 الی 6 عصرانه سبک
و قبل از ساعت 9 شب وعده سبک
مثل صبحانه میل کنید.