آرامش فکری

1️⃣ آهسته نفس های عمیق بکشید
2️⃣ به ذهنتان استراحت بدهید
3️⃣ برای خود حد و مرزهایی مشخص کنید
4️⃣ خودتان را سر حال بیاورید
5️⃣ واکنش‌های آنی برای هر مساله ای نشان ندهید
6️⃣ کودک درونتان را در یابید
7️⃣ به صدای سرزنشگر درونتان گاهی گوش ندهید(اعتماد به نفست نو می گیره)
8️⃣ از دیگران کمک بخواهید
9️⃣ گاهی تنها سفر کنید