چرا عضلات سیکس پک در افراد مختلف متفاوت است

چرا عضلات سیکس پک در افراد مختلف متفاوت است؟


کج و نامتوازن، صاف، نزدیک به هم، جدا از هم؛ این ها صفاتی هستند که برای توصیف عضلات شش تیکه شکم در افراد مختلف استفاده می شود. در این مقاله علمی به بررسی دلایلی می پردازیم که باعث ایجاد تفاوت بین عضلات شش تیکه می شوند.
مانند شکل چانه ، رنگ مو ، بلندی انگشتان که به ژن افراد بستگی دارد ،عضلات شکم ، سیکس پک ، نیز به ژن افراد بستگی دارد. اگر والدین شما و همچنین پدر بزرگ و مادر بزرگ شما از تناسب اندامی برخوردار بوده اند که می توانستند با بدنسازی متداول عضلات شش تیکه زیبایی بسازند - به طور متوسط دارای چربی 12 درصد یا کم تر بوده اند ، این امکان وجود دارد که شما نیز توانایی ها و پتانسیل های مشابهی را در زمینه بدنسازی به خصوص ساخت عضلات شکم بروز دهید.
ممکن است سیکس پک شکم شما خود را به خوبی نشان دهند و مانند قلوه سنگ برجسته باشند و شاید ممکن است این گونه نباشد و شکم شما سطح صافی را داشته باشد . این وجه تفاوت از آن جایی است که اندازه و طول عضلات شکمی شما با دیگران تفاوت دارد، همچنین طول تاندوم های این عضلات نیز در شکل گیری آن ها موثر است .
برای مثال عضله هایی که در ناحیه ی معده هستند بزرگترین هستند و در بعضی افراد دارای نوع ضخیم تری از این نوع عضله هستند که این عضلات میتوانند جلوه ی خوبی به شکم شما بدهد.
دیدن عضلاتی که خیلی برجسته و نسبتا کشیده نیستند ممکن است شما را به تعجب وادارد، اما این به این معنا نیست که آن شخص دارای بهترین استایل عضلات سیکس پک است در واقع عضلات شکم شما میتواند بهتر باشد زیرا ممکن است آن ها کشیده تر باشند .
تاندوم ها – که عضله را به استخوان یا عضله را به عضله دیگر متصل نگه می دارد - نقش بسیار بزرگی را در شکل گیری سیکس پک شما ایفا میکنند به طوری که آن ها عضوی هستند که رابط بین استخوان و عضله ی شکم شما هستند به زبان دیگر آن ها تعیین کننده ی این هستند که عضلات شکم شما نزدیک به هم باشند یا از یکدیگر فاصله بگیرند .اگر شما با تاندوم های بلند تر و کشیده تری به دنیا آمده باشید شاهد شکاف های بزرگ تری در سیکس پک خود خواهید بود.
در مسابقات بدنسازی بسیاری از بدنسازها به یک مسئله علاقه زیادی دارند – نمایش عضلات شکم سه بعدی خود. بنابراین وقتی برای مسابقات آماده می شوند، حرکات کوتاهی را در حجم تمرینات بالایی تمرین می کنند. این کار به ایجاد ارتفاع در عضلات شکم (برجستگی سیکس پک) کمک زیادی می کند. یکی از شگرد ها این است: در انتهای هر تکرار حرکت تمرین کرانچ، تا جایی که می توانید عضلات شکم را تحت فشار قرار دهید.
از طرف دیگر، ورزشکاران پاورلیفتر در مورد شکل عضلات شکم خود نگران نیستند. آنها بیشتر به عملکرد و بازده بدنی خود فکر می کنند. به این دلیل است که آن ها از تکنیک های نفس گیر و سختی استفاده می کنند تا بدن خود را با حرکات انفجاری و دشوار بیشتر تطبیق دهند. این تکنیک آنها نتیجه ی غیرمستقیمی دارد، ایجاد عضلات شش تیکه نازک تر ولی متراکم تر با تاندون هایی که فاصله کمی از هم گرفته اند. یک پاورلیفتر به عضلات شکم سیکس پک نیاز ضروری ندارد، این ورزشکاران به یک دیوار شکمی محکم نیاز دارند تا با تکیه بر آن بتوانند حجم های سنگینی از وزنه ها را بلند کنند.