#رژیمی

#رژیمی
🍱صبحانه:یه لیوان شیرقهوه،یه برش #براونی_رژیمی_ملیحه ،نصف موز
🍱ناهار:۸قاشق پلو،کباب تابه ای،یه لیوان دوغ،سبزی خوردن وفلفل
🍱میانوعده:یه نارنگی،یه خرمالوکوچیک،یه خرما،۷۰گرم کیک سیب
🍱شام:نصف ظرف شیربرنج،یه قاشق غذاخوری شیره،یه قاشق چایخوری عسل

#چالش_لاغری_با_آزی #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین  #رژیم #دایت #چالش_لاغری #کرفس #کاهش_وزن  #تغذیه_سالم #سالم_خوری #خوشمزه_لاغرشو #با_کرفس #غذای_ایرانی #رژیم_لاغری #ما_میتوانیم #لاغری_اصولی #غذای_رژیمی #اراده #انگیزشی #دمبل_بزن_گرم_شی #ورزش_درخانه #عادت_خوب_بساز #بشقابتو_رنگي_كن #فیت_شو