آب کردن غبغب

آب کردن #غبغب
🔺 چانه‌ تان را بالا بگیرید و دهان خود را باز و بسته کنید؛ مثل این که آدامس می ‌جوید. در این ورزش، باید حس کنید که عضلات آرواره تا گردن شما سخت شده‌ اند