با سلام و عرض ادب
با سلام و عرض ادب
صبح روز شنبتون بخیر و شادی امیدواریم که هفته خوبی رو داشته باشید.
اولین گام در معرفی تغذیه مناسب شناخت هرم غذایی و انواع گروه های غذایی است.
هرم غذایی
از ۶ قسمت تشکیل شده که شامل:
۱_نان و غلات
۲_میوه ها
۳_سبزیجات
۴_لبنیات
۵_گوشت و پروتئین های جانشین
۶_چربی ها و شیرینی ها
در برنامه غذایی خود باید از تمام این ۶گروه غذایی حتما استفاده کنید.
همانطور که مشاهده می کنید گروهای غذایی که در پایین هرم قرار گرفته اند باید بیشترین سهم غذایی هر فرد را تشکیل دهند و گروهایی که در راس هرم هستند باید محدود شوند.
در پست های بعد در مورد تمام این گروه های غذایی کامل صحبت می شود
اگه دنبال تغذیه مناسب و یا رژیمی که مبنای علمی داشته باشه ما رو دنبال کن🙂🙃😍👌
با لمس آدرس زیر به پیج و کانال ما سر بزنید
@roshd_diet
صبح روز شنبتون بخیر و شادی امیدواریم که هفته خوبی رو داشته باشید.
اولین گام در معرفی تغذیه مناسب شناخت هرم غذایی و انواع گروه های غذایی است.
هرم غذایی
از ۶ قسمت تشکیل شده که شامل:
۱_نان و غلات
۲_میوه ها
۳_سبزیجات
۴_لبنیات
۵_گوشت و پروتئین های جانشین
۶_چربی ها و شیرینی ها
در برنامه غذایی خود باید از تمام این ۶گروه غذایی حتما استفاده کنید.
همانطور که مشاهده می کنید گروهای غذایی که در پایین هرم قرار گرفته اند باید بیشترین سهم غذایی هر فرد را تشکیل دهند و گروهایی که در راس هرم هستند باید محدود شوند.
در پست های بعد در مورد تمام این گروه های غذایی کامل صحبت می شود
اگه دنبال تغذیه مناسب و یا رژیمی که مبنای علمی داشته باشه ما رو دنبال کن🙂🙃😍👌
با لمس آدرس زیر به پیج و کانال ما سر بزنید
@roshd_diet
۵.۷k
۰۳ دی ۱۴۰۱
دیدگاه ها
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.