✅فوایدمصرف آجیل ومیوه های خشک در بارداری:

✅فوایدمصرف آجیل ومیوه های خشک در بارداری:
✅از تولدنوزاد مبتلا به ناتوانی جلوگیری میکند
✅تهوع صبگاهی را برطرف می کند
✅با کلسترون بد مبارزه می کند
✅آنتی اکسیدان بالا دارند
✅فشار خون را متعادل می کند
✅ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند
✅مواد معدنی وآهن را تامین میکند
✅در تقویت وسلامت استخوان نقش دارند
✅سیستم ایمنی را تقویت می کند
✅حرکت جنین را فعال می کند
✅مواد معدنی مهم مانند فسفر_ پتاسیم _ روی _سلنیوم ومس در مقادیر زیاد دارند که برای رشد جنین مهم هستند
💝پس برای سلامت رشد جنین خود در بارداری آجیل ومیوه های خشک مصرف کنید
💚پسته حاوی لوتئین است که به رفع تهوع کمک می کند ...همچنین LDLیا کلسترول بد را کاهش می دهد
🥜بادام آنتی اکسیدان بالا یی دارد که از وارد شدن ‌آسیب به سلول های بدن جلوگیری می کند
یکی از سلول هایی که در این مورد محا فظت می شود سلو ل های قرمز خون است
🔄بادام حاوی کلسیم است که به تقویت استخوان ها کمک می کند اگر شما استخوا ن های محکم داشته باشید باعث سلامت استخوان جنین تان نیز می شود
🔄شیر بادام حاوی اسید فولیک است ونوشیدن شیر بادام به طور قابل توجهی باعث رشد جنین می شود 🔴گردو دو برابر مغز های دیگر آنتی اکسیدان دارد وحاوی ویتامین Bکمپلکس وفولات وریبو فلاوین وتیامین است که مصرف آن در بارداری ضروری است
♻️دانه سویا برای حفظ عملکرد چشم _رشد استخوانی جنین وجلوگیری از سقط مفید است
✅یادتان باشد که آجیل را در ظروف در بسته نگهداری کنید تا از ترش شدنشان جلوگیری شود
واز مصرف آجیل پر نمک وبوداده شده در روغن پرهیز کنید
✅همچنین زیاده روی در مصرف آجیل عوارضی چون آلرژی در کودکان را بدنبال دارد بارداریتون سالم نوزادتون توانمند
#ماما یی همراه #بارداری_ سالم