دلایلی برای این که زنان بالا سال باید تمرینات با وز

‍ دلایلی برای این که زنان بالا 40 سال باید تمرینات با #وزنه_مقاومتی انجام دهند:
🔰

⏪ افزایش توده عضلات
⏪ بهبود میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن
⏪ جلوگیری از تخریب تراکم استخوان و ابتلا به پوکی استخوان
⏪ افزایش تعادل هورمونی
⏪ خواب بهتر
⏪ افزایش انرژی روزانه و خلق و خو
⏪ بهبود وضعیت سلامت عمومی و شاخص های سلامتی جسمی
⏪ کاهش خطر ابتلا به سرطان
⏪ افزایش اعتماد به نفس و بهتر شدن شکل ظاهری بدن