بهترین زمان مصرف شیر

بهترین زمان مصرف شیر

👌 شب قبل از خواب است. به دلیل فعالیت کمتر در شب، کلسیم بیشتر جذب می شود

👌 همچنین به علت اینکه شیر حاوی ماده تریپتوفان می باشد،به برقراری خواب آرام و راحت کمک می کند