عوامل خطری که می توان آنها را تغییر داد

🔰عوامل خطری که می توان آنها را تغییر داد:
✅ رژیم غذایی: رژیم های پرچرب و کم فیبر باعث افزایش سرطان می گردد. همچنین رژیم های حاوی گوشت قرمز،🥩 شانس ابتلا به سرطان کولون را افزایش می دهد.برای جلوگیری از سرطان می توان بیشتر سبزیجات و میوه🍎 را مصرف کرد.

✅ ورزش کردن: کسانی که ورزش 🏃‍♂‍➡️نمی کنند، باید منتظر سرطان باشند. ۲۰ دقیقه  در روز ورزش کنید تا بیمار نشوید.

✅ چاقی: چاقی از بزرگ ترین عوامل مرگ ناشی از سرطان است، در نتیجه برنامه غذایی خود را طوری تنظیم کنید که وزنتان متعادل بماند.

✅ سیگار کشیدن: سیگار نه تنها به ریه آسیب می رساند، بلکه باعث مرگ ۱۲ درصد از بیماران سرطانی می شود. سیگار موجب تورم رگ می شود و مواد مضر آن جذب خون می گردند، به همین سبب افزایش دهنده سرطان شناخته شده است.

✅ نوشیدن مشروبات الکلی: مشروبات الکلی نیز موجب بروز سرطان و انواع بیماری ها می شوند.