✅ چک لیست تناسب اندام

🔸 قد و وزنتون رو به هم وصل کنید ببینید در چه وضعیتی هستید

🔹محدوده آبی 👈 یعنی لاغرید
🔸محدوده سبز 👈یعنی نرمال
🔹محدوده زرد 👈یعنی اضافه وزن
🔸محدوده قرمز 👈یعنی چاقی


@wrenchf