@

@
ماساژ-
یکی از روشهای موثر که به بزرگ شدن پستان ها کمک می کند ماساژ روزانه آنها است
استروژن‌های گیاهی همچون دانه‌های سویا، لوبیا،عرق رازیانه(به جز خانم های باردار) و نخود فرنگی مصرف کنید. این خوراکی‌ها حاوی استروژن گیاهی هستند که باعث خواهند شد تولید استروژن طبیعی شما افزایش یابد. باز یادآوری می‌کنیم که استروژن، مسئول رشد طبیعی بافت سینه است.

-ورزش
تمرینات آسان که به بزرگ شدن سینه ها کمک میکند .شنا یکی از همین ورزش هاست که علاوه بر اینکه باعث انقباض و انبساط سینه ها و سفت تر شدن آن می شود،به نوعی ماساژ نیز محسوب می گردد. به این ورزش ها نرمش های صبحگاهی،شنا سوئدی و ورزش های فیت نس را نیزاضافه نمایید.

-خوردن پروتیئن
بزرگ شدن سینه ها نیاز به پروتئین دارد. مثلا تخم مرغ؛ ماهی بدون چربی؛کره بادام زمینی؛ آجیل و مرغ. سعی کنید از شکر؛ فست فودها و غذاهای فرآوری شده دوری کنید و بجای آنها ویتامین ای و آب مصرف کنید هم سلامتتی شمارا تضمین میکند و هم به بزرگ شدن سینه ها کمک میکند

قرص های ضد بارداری ( ال دی.اچ دی. ژاسمین و …)
البته اگر به مدت ۶ ماه ( ۶ دوره ۲۱ روزه ) از هر کدام از این قرصها ( مخصوصا ژاسمین ) استفاده کنید یک تا ۳ سایز رشد.
البته عوارض اینگونه قرص ها را فراموش نکنید ( افسردگی، دلدرد، سر درد، سر گیجه، تنبلی تخمدان و… )
WWW.MOLINA.IR