ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺍﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﻣﺪﺍﻓﻊ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ

ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺍﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﻣﺪﺍﻓﻊ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ


ﻣﺪﺍﻓﻊ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺑﺪﻧﺶ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﺩ ﺍﺯ ﻣﺮﺑﯽ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯ ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺍﻭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻫﺪ .
ﺣﻨﯿﻒ ﻋﻤﺮﺍﻥ ﺯﺍﺩﻩ ﺻﺒﺢ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻋﻠﯽ ﺍﺻﻐﺮ ﻗﺮﺑﺎﻧﻌﻠﯽ ﭘﻮﺭ ﺑﻪ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺍﻧﻘﻼﺏ ﺭﻓﺖ ﻭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩ .
ﻋﻤﺮﺍﻥ ﺯﺍﺩﻩ ﺩﺭ ﺑﺎﺯﯼ ﺑﺎ ﭘﺪﯾﺪﻩ 3 ﮐﺎﺭﺗﻪ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻓﺼﻞ ﺩﺭﺧﺸﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﺑﮕﺬﺍﺭﺩ







Admin:Saeid.M.R