{% if state.amp %} {% else %} {% endif %}

ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺍﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﻣﺪﺍﻓﻊ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ

ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺍﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﻣﺪﺍﻓﻊ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ


ﻣﺪﺍﻓﻊ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺑﺪﻧﺶ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﺩ ﺍﺯ ﻣﺮﺑﯽ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯ ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺍﻭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻫﺪ .
ﺣﻨﯿﻒ ﻋﻤﺮﺍﻥ ﺯﺍﺩﻩ ﺻﺒﺢ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻋﻠﯽ ﺍﺻﻐﺮ ﻗﺮﺑﺎﻧﻌﻠﯽ ﭘﻮﺭ ﺑﻪ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺍﻧﻘﻼﺏ ﺭﻓﺖ ﻭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩ .
ﻋﻤﺮﺍﻥ ﺯﺍﺩﻩ ﺩﺭ ﺑﺎﺯﯼ ﺑﺎ ﭘﺪﯾﺪﻩ 3 ﮐﺎﺭﺗﻪ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻓﺼﻞ ﺩﺭﺧﺸﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﺑﮕﺬﺍﺭﺩ







Admin:Saeid.M.R
دیدگاه ها (۱)

ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺍﺧﺘﺼﺎﺻﯽ 7 ﺑﺎﺯﯾﮑﻦ ﺑﺎ ﻣﺮﺑﯽ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ7 ﺑﺎﺯﯾﮑﻦ ﺗﯿﻢ ﻓ...

ﻣﮕﻮﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﺎﺯﯼ ﭘﺪﯾﺪﻩ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ / ﻣﺪﺍﻓﻊ ﺍﺭﻣﻨﺴﺘﺎﻧﯽ ﺟﺎﻧﺸﯿﻦ ﺣﻨﯿﻒﻣﺪﺍ...

ﺧﺎﻃﺮﻩ ﺑﺎﺯﯼ ﺳﯿﺮﻭﺱ ﺑﺎ ﻋﮑﺎﺳﺎﻥ ﻭ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﺭﺣﻤﺘﯽ ﻭ ﻋﻤﺮﺍﻥ ﺯﺍﺩﻩﺗ...

ﺣﻀﻮﺭ ﺭﺣﻤﺘﯽ ﻭ ﻋﻤﺮﺍﻥ ﺯﺍﺩﻩ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻣﺮﺍﺳﻢ ﺧﯿﺮﯾﻪﮐﺎﭘﯿﺘﺎﻥ ﻭ ﻣﺪﺍﻓﻊ ﺁﺑﯽ...

ﺩﺭﮔﯿﺮﯼ ﻋﻤﺮﺍﻥ ﺯﺍﺩﻩ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻫﻮﺍﺩﺍﺭ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝﻓﺮﺯﺍﺩ ﻣﺠﯿﺪﯼ ، ...

ﻏﯿﺒﺖ 4 ﺑﺎﺯﯾﮑﻦ ﻭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﻣﮕﻮﯾﺎﻥ ﻭ ﺑﺮﺯﺍﯼ / ﻣﻈﻠﻮﻣﯽ ﺑﺎ ﺣﻨﯿ...

ﻣﻈﻠﻮﻣﯽ : ﺑﺎ ﺑﯽﺍﻧﻀﺒﺎﻃﯽﻫﺎ ﻣﺪﺍﺭﺍ ﻧﺨﻮﺍﻫﻢ ﮐﺮﺩ /ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻋﻤﺮﺍﻥ ﺯﺍﺩﻩ ...

دوخبر از باشگاه:ﺍﺯ ﺟﻠﺴﻪ ﻣﻈﻠﻮﻣﯽ ﺑﺎ ﺍﺑﺮﺍﻫﯿﻤﯽ ﺗﺎ ﺣﻀﻮﺭ 5 ﻫﻮﺍﺩﺍﺭﺗ...

ﻋﻤﺮﺍﻥ ﺯﺍﺩﻩ ﺑﻪ ﮐﻤﯿﺘﻪ ﺍﻧﻀﺒﺎﻃﯽ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ ﺍﺣﻀﺎﺭ ﺷﺪﻣﺪﺍﻓﻊ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ ﺑﻪ ﺩ...

چند خبر از باشگاه استقلال:#ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻓﺮﺩﺍﯼ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ ﺗﻌﻄﯿﻞ ﺍﺳﺖ ، ﻧﻪ...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط