بیرون میری هم میدیتیشن کن

بیرون میری هم میدیتیشن کن.𐙚
شاید تا حلا نشنیده باشی که بیرون میری هم میشه مدیتیشن کرد. این درست این مدیتیشن تو فضای ازاده.
     چطوری بیرون مدیتیشن کنیم ؟^⸼ 𓏵 ׁ
تو فصای ازاد نثل جنگل شما می تونید یه گوشی بشینید و به گیاهان های دروبرتون نگاه کنید . پیاده روی کنید و همانطور اهنگ ملایم گوش بدبن . وقتی می خواین چایی یل نوشیدنی کرم بخورید بهترین موفع برای دیدن اطرافتونه . و وقتی بیرون میرید اصلا نشینید یه گوشه بخورید , این کارها باعث ارامش و لذت شما وقتی بیرون میریده . این دقیقا مدیتیشن توی فضای ازاد حساب میشه .

  ‌‌‌‌‌   ‌‌‌  ‌‌‌‌‌   دوره گـلوآپ Ꮶ .𐙚⭒.