راههای ساده افزایش حافظه را بشناسید

⭕ ️راه‌های ساده افزایش حافظه را بشناسید

اگر در به خاطرآوردن برخی مسایل و موضوع ها با دشواری روبرو هستید، راه‌های ساده ای برای افزایش حافظه تان وجود دارد.

متخصصان کلینیک مایو آمریکا برخی راهکارهایی مانند داشتن تحرک جسمی و روانی، حضور در فعالیت‌های اجتماعی، منظم و مرتب بودن، داشتن خواب خوب و کافی، داشتن تغذیه سالم، کنترل ناخوشی‌ها و بیماری‌های مزمن را توصیه می کنند.