اصول یک رژیم غذایی درست ^ ^

اصول یک رژیم غذایی درست^_^
میوه سبزیجات
آب
کنار گذاشتن حله حوله
خوردن غذایی سالم (برنج به مقدار کم نان خیلی کم سبزیجات میوه مرغ ماهی تخم مرغ گوشت و....)
ورزش کردن
خو خوابیدن (بمدت ۸ تا ۱۰ ساعت )
دوری از استرس عصبی بودن افسردگی
کمتر استفاده کردن گوشی
به خود رسیدن اهمیت دادن
استفاده کمتر کربوکربوهیرات
کمتر استفاده کردن از گوشت قرمز

امیدوارم بدردتون خورده باشه بیبیا^_^
درخواستی داری بگو ^_^
سوالی حس بپرس چه دایرکت چه کامنت جوابتو میدم^_^