ساخت عضلات سرشانه

🥇MrFit.Club🏆
.
.
📝 ساخت عضلات سرشانه :

👈 دلتوئید قدامی:
✔️ سرشانه هالتر از روبرو
✔️ دمبل تک چکشی از روبرو

👈 دلتوئید خلفی:
✔️ سرشانه خم روی میز بالا سینه
✔️ فیس پول

👈 دلتوئید میانی:
✔️ سرشانه آرنولدی
✔️ نشر از جانب سیم کش
.
.
#مربی_خودت_شو 😎💪
.
#bodybuilding #fitness #gym #gymmotivation #gymlifestyle #model #lifestyle #cx #fitgirls #fitboy #fitgoals #fitmoms #fitnesslife #fitnessgirl
#باشگاه #تغذیه #بدنسازی #مربی #مدل #فشن #آموزش #بدنسازی_بانوان #فیتنس #رژیم #تمرین #رقص