کاهش چربی شکم و پهلو
سوال کاربران محترم
سلام خسته نباشید
جناب منتظری نسب راهی برای کاهش وزن هست ترجیحا شکم پهلو و بازوها
🔰 پاسخ:
با سلام و احترام
یک سری راهکارها خدمت شما عرض میکنم؛
۱) در وعده صبحانه خرما بخورید
آنقدر میل کنید که سیر شوید
همراه با آن و تا دو ساعت بعد از آب میل نکنید حتی آب جوش و دمنوش.
۲) روغن بادام تلخ به دور شکم و پهلوها بمالید و دور تا دور شکم و کمر نایلون بسته و روی آن شال کشی ببندید و ۲۰ دقیقه پیادهروی داشته باشید.
در ابتدا و طول مسیر فقط مجاز به مصرف آب جوشیده گرم هستید و لب به آب معمولی نزنید.
۳) سردیجات را به طور جدی ترک کنید.
۴) پودر هاضوم قبل از غذا میل کنید.
پودر آویشن+ پودر زنیان + نمک دریا + سیاهدانه به صورت آسیاب نشده
یک قاشق چایخوری از این ترکیب را قبل از غذاها میل کنید.
۵) در طول روز فقط آب جوشیده ولرم یا خنک شده میل کنید و لب به آب معمولی یا یخچالی نزنید.
۶) برنج را تا میتوانید ترک کنید و خورشتها را با نان سبوسدار میل کنید.
۷) این سه اصل را در غذا خوردن رعایت کنید حتما نتیجه میگیرید:
تا گرسنه نشدید چیزی نخورید
تا هنوز اشتها دارید دست از خوردن بکشید
غذا را خیلی خیلی بجوید طوری که در دهانتان تبدیل به مایع شود
۸) ما در طول روز ۸ ساعت خوابیم و هیچی نمیخوریم و ۱۶ ساعت در حال خوردن با فواصل مختلف هستیم.
اگر بتوانیم زمان هیچی نخوردن را ۱۶ ساعت کنیم مثل روزه داری یا عادت ترک ناهار قطعا به وزن مطلوب میرسیم.
•┈••✾•••✾•••✾••┈•
▪️کانال سلامت ▫️ منتظری نسب▪️
🔻روی لینک زیر بزنید تا عضو شوید🔻
https://eitaa.com/joinchat/3751150228C2efdf66290
🍂
🍂🍂
🍂🍂🍂
سلام خسته نباشید
جناب منتظری نسب راهی برای کاهش وزن هست ترجیحا شکم پهلو و بازوها
🔰 پاسخ:
با سلام و احترام
یک سری راهکارها خدمت شما عرض میکنم؛
۱) در وعده صبحانه خرما بخورید
آنقدر میل کنید که سیر شوید
همراه با آن و تا دو ساعت بعد از آب میل نکنید حتی آب جوش و دمنوش.
۲) روغن بادام تلخ به دور شکم و پهلوها بمالید و دور تا دور شکم و کمر نایلون بسته و روی آن شال کشی ببندید و ۲۰ دقیقه پیادهروی داشته باشید.
در ابتدا و طول مسیر فقط مجاز به مصرف آب جوشیده گرم هستید و لب به آب معمولی نزنید.
۳) سردیجات را به طور جدی ترک کنید.
۴) پودر هاضوم قبل از غذا میل کنید.
پودر آویشن+ پودر زنیان + نمک دریا + سیاهدانه به صورت آسیاب نشده
یک قاشق چایخوری از این ترکیب را قبل از غذاها میل کنید.
۵) در طول روز فقط آب جوشیده ولرم یا خنک شده میل کنید و لب به آب معمولی یا یخچالی نزنید.
۶) برنج را تا میتوانید ترک کنید و خورشتها را با نان سبوسدار میل کنید.
۷) این سه اصل را در غذا خوردن رعایت کنید حتما نتیجه میگیرید:
تا گرسنه نشدید چیزی نخورید
تا هنوز اشتها دارید دست از خوردن بکشید
غذا را خیلی خیلی بجوید طوری که در دهانتان تبدیل به مایع شود
۸) ما در طول روز ۸ ساعت خوابیم و هیچی نمیخوریم و ۱۶ ساعت در حال خوردن با فواصل مختلف هستیم.
اگر بتوانیم زمان هیچی نخوردن را ۱۶ ساعت کنیم مثل روزه داری یا عادت ترک ناهار قطعا به وزن مطلوب میرسیم.
•┈••✾•••✾•••✾••┈•
▪️کانال سلامت ▫️ منتظری نسب▪️
🔻روی لینک زیر بزنید تا عضو شوید🔻
https://eitaa.com/joinchat/3751150228C2efdf66290
🍂
🍂🍂
🍂🍂🍂
۱۲.۹k
۱۲ مهر ۱۴۰۳
دیدگاه ها (۲)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.