معرفیکتاب خردهعادتها

‍ #معرفی_کتاب #خرده_عادت_ها


سحرخیز شدن
فاز ۱: هر شب ساعت ده شب خانه باش.
فاز ۲: هر شب همهٔ دستگاه‌ها (تلویزیون، تلفن و نظایر این) را ساعت ده شب خاموش کن.
فاز ۳: هر شب تا حداکثر ساعت ده شب در رختخواب باش (کتاب بخوان یا با همسرت صحبت کن).
فاز ۴: هر شب حداکثر تا ساعت ده شب همهٔ چراغ‌ها را خاموش کن.
فاز ۵: هر روز ساعت شش صبح بیدار شو.
#جیمز_کلییر