⁩🔹 جلوگیری از شل شدن پوست بعد از رژیم غذایی

⁩🔹 جلوگیری از شل شدن پوست بعد از رژیم غذایی

۱. کاهش وزن باید در طولانی مدت باشد.
۲. در روز حداقل ٦ لیوان آب بنوشید.
۳. سه بار در هفته ورزش های قدرتی انجام دهید.