چطوری وقتی توی اتوبوس واحد ، ماشین ، قطار و.. دچار سرگیجه

چطوری وقتی توی اتوبوس واحد ، ماشین ، قطار و..‌ دچار سرگیجه و حالت تهوع میشیم ازبین ببریمش؟
سرتون رو یک سمت خم و مدتی نگه دارید، خیلی سریع حالتون خوب میشه و به حالت طبیعی برمیگردین