آیا آب خوردن وسط غذا باعث چاقی می شود؟

این یک تصور غلط است زیرا فقط یک تصور غلط در مورد عوارض مصرف آب آشامیدنی است! به بیان ساده تر ، مسئله این است که نوشیدن آب بخشی از معده شما را پر می کند ، بنابراین زودتر پر می شوید. بنابراین ، برخی افراد در حین غذا خوردن برای سرکوب اشتها و کاهش وزن ، آب می نوشند ، اما این تفکر کاملاً اشتباه و بی اساس است.
آیا نوشیدن آب با غذا باعث چاقی یا کاهش وزن می شود؟

شاید شما علاقه مند باشید بدانید که آب معدنی یکی از بهترین نوشیدنی های رستوران ها است! با توجه به آمار فروش و توزیع آب معدنی در رستوران ها ، می فهمیم که بسیاری از افراد به نوشیدن آب بین وعده های غذایی یا بعد از غذا عادت دارند.

در هر صورت ، نوشیدن آب بین وعده های غذایی عوارض جانبی بسیاری دارد. نمی توان گفت نوشیدن آب در طول غذا به کاهش وزن کمک می کند ، اما باعث چاقی و نفخ نیز خواهد شد.

تصور غلط این که بسیاری از افراد با نوشیدن آب بین وعده های غذایی کاهش وزن پیدا می کنند به این دلیل است که افراد فکر می کنند با متوقف کردن استفاده از ظرفیت معده خود برای متوقف کردن مصرف آب.

با توجه به این مشکل ، باید بگوییم که می توانید دو لیوان آب دو تا یک و نیم ساعت قبل از غذا بنوشید. اما هرگز نباید کمتر از نیم ساعت قبل از ناهار یا شام آب بنوشید.