✅ بخونید حتما👇

✅ بخونید حتما👇
کالری سوزی فقط در حین ورزش نیست بعد از ورزش هم ادامه داره و بسته به ورزشتون سوخت و سازتون رو بالا نگه میداره توی این پست میتونید ببینید که ورزش های مختلف تا چه مدت میتونن سوخت و ساز رو بعد از ورزش بالانگه دارن و طبق تحقیقات ورزش با وزنه بیشترین تاثیر رو روی بالابردن سوخت وساز داره و اگر قصد کاهش وزن دارید حتما باشگاه برید چون ساخت ماهیچه برای ثابت نگه داشتن وزنتون بعد از کاهش وزن خیلی خیلی مهمه برای اینه که ورزش های با وزنه انقد میتونن مهم باشن و این نکته رو هم فراموش نکنید که چه ورزش چه تغذیه بدون داشتن برنامه صحیح تاثیر کمی داره پس بدون برنامه ورزش و رژیم رو شروع نکنید
---------------
#لاغری #کاهش_وزن #لاغری_شکم #کاهش_سایز #چربی_سوزی #سلامت #تناسب_اندام