▪️از خودتان مراقبت کنید.
▪️از خودتان مراقبت کنید.
با خودتان مهربان‌تر باشید و از خودتان بیشتر مراقبت کنید تا بتوانید راحت‌تر عادات بد را ترک کنید. کارهایی که برای مراقبت کردن از خودتان باید انجام بدهید، عبارت است از:
مشاوره گرفتن برای حل مشکلات روانی و احساسی‌تان
داشتن خواب کافی (۸ تا ۹ ساعت خواب شبانه)
داشتن تغذیه سالم
تحرک داشتن در طول روز
رسیدگی به ظاهر خودتان یعنی آراسته، مرتب و تمیز بودن
مدیتیشن کردن
با خودتان مهربان‌تر باشید و از خودتان بیشتر مراقبت کنید تا بتوانید راحت‌تر عادات بد را ترک کنید. کارهایی که برای مراقبت کردن از خودتان باید انجام بدهید، عبارت است از:
مشاوره گرفتن برای حل مشکلات روانی و احساسی‌تان
داشتن خواب کافی (۸ تا ۹ ساعت خواب شبانه)
داشتن تغذیه سالم
تحرک داشتن در طول روز
رسیدگی به ظاهر خودتان یعنی آراسته، مرتب و تمیز بودن
مدیتیشن کردن
۳۹۰
۲۳ خرداد ۱۴۰۲
دیدگاه ها (۱)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.