فرمدهی جلو ران پشت ران و باسن در منزل با کش

#جلوران_پشت_ران_باسن
⁨ ✨پاهای خوش فرم میخوای! این تمرینات رو انجام بده و نتیجشو ببین 😍

🔰این حرکات برای فرمدهی جلو ران، پشت ران و باسن بسیار کاربردی و موثر هست.

✅تمرینات ترکیبی باعث افزایش قدرت و شکل دهی همزمان پاها میشن

این تمرین هارو ذخیره کن و بفرس برای دوست ورزشکارت❤️

#ورزش_در_منزل #تمرین_پا #تناسب_اندام⁩