نشخوار های ذهنی یا به زبان ساده پیچیده شدن افکار در ذهن ی

نشخوار های ذهنی یا به زبان ساده پیچیده شدن افکار در ذهن یه مشکل بزرگ هست وقتی ما دچار نشخوار ذهنی میشیم تمرکز بر اهداف مون سخت میشه ولی میشه با چندتا راهکار ساده این موضوع رو برطرف کرد ولی اول از هر چیزی باید به یاد داشته باشیم که تمام اتفاقاتی که باعث شدن دچار نشخوار ذهنی بشیم زود گذر هستن و ما به مرور زمان اون موضوع را از یاد خواهیم برد و هیچ چیز تو دنیا ارزش نداره که بخاطرش ذهنت رو خسته کنی
زمانی که دچار نشخوار ذهنی شدیم اینکار ها رو انجام بدیم:
کتاب های انگیزشی یا فانتزی بخونیم برای رشد و خلاقیت ذهنی
هر روز ورزش کنیم و خواب کافی داشته باشیم
خیلی به خاطر مسائل به خودمون سخت نگیرم البته غیر از تلاش برای رسیدن به اهداف مون
حرف های بقیه رو بیخیال شیم
موزیک آروم یا پادکست گوش کنیم
تمرین یوگا و مدیتیشن هم لازمه
و یاد تون نره خدا هست و مراقب ماست
ما داریم تو یه سیاره با سرعت بالا و معلق تو هوا کهکشان زندگی میکنیم پس از چی میترسی ؟