همینطور که پشت صندلی نشستین این حرکت رو انجام بدین تا عضلات منتهی به گردن قوی بشه.
مخصوصا اگه با گوشی زیاد کار میکنین.
عالی و کاربردی
.
.
.
#گردن_درد
#لاغری
#فیتنس
#رژیم
#بدنسازی
#ورزش_در_خانه
#ورزش
#کراسفیت
#سی_ایکس
#چربیسوزی
#عضله
#تمرین
#فیت
#استایل
