بریم تو کار سرشونه اونم بخش جلویی با چه حرکاتی

اول بزن لایکو بعد مارو فالو کن خانوادمون با تو بزرگتر بشه.

این پستم سیو کن که هر وقت خواستی دم دستت باشه.
#سرشانه
#سرشانه_دمبل
#سرشانه دمبل_پرسی
#سرشانه_دمبل_آرنولدی
#پرس_سرشانه
#عضله
#بدنسازی
#باشگاه
#shoulder