تمرینات موبیلیتی چیه و به چه کاری میاد؟
تمرینات موبیلیتی چیه و به چه کاری میاد؟
#موبیلیتی (جنبش‌پذیری) توانایی حرکت اندام در دامنه کامل بدون احساس درد
اهمیت #تمرینات_موبیلیتی:
✅️ افزایش دامنه حرکتی
✅️بالا بردن عملکرد ورزشی
✅️انجام صحیح حرکات ورزشی
✅️جلوگیری از #اسیب
.
.
این تمرینات برای تمام #ورزشکاران و افراد مسن با محدودیت‌های حرکتی بسیار کارآمد و برای #گرم_کردن قبل از تمرین هم خیلی عالی هستند.
.
@kaka_0
#موبیلیتی (جنبش‌پذیری) توانایی حرکت اندام در دامنه کامل بدون احساس درد
اهمیت #تمرینات_موبیلیتی:
✅️ افزایش دامنه حرکتی
✅️بالا بردن عملکرد ورزشی
✅️انجام صحیح حرکات ورزشی
✅️جلوگیری از #اسیب
.
.
این تمرینات برای تمام #ورزشکاران و افراد مسن با محدودیت‌های حرکتی بسیار کارآمد و برای #گرم_کردن قبل از تمرین هم خیلی عالی هستند.
.
@kaka_0
۸.۰k
۰۳ تیر ۱۴۰۳
دیدگاه ها
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.