چالش ورزشی بزارم برا خودم روزانه 😀

چالش ورزشی بزارم برا خودم روزانه 😀
اینطوری باشه ک
۶ کیلومتر بدو ام
دو ست پنجاه تایی شنا شکم (بیشترش میکنم روزای اینده)
پنجاه تا شنا دست
همینا کافیه ؟ یا بیشتر ؟
فقط روزایی ک باشگاه دارم نمی دو ام
فقط این شنا ها رو بیشتر میکنم