درهفته یک بار اُملت بخورید

درهفته یک بار#اُملت بخورید
مغزراتقویت وازپوکی استخوان جلوگیری میکندوضخامت موراافزایش میدهد
سلام🙋 🥰

من اول پیازوسرخ کردم(تفت نه)
پیازداغ روحذف نکنید
(میدونم خیلیا دوست ندارند😇) اگه گوجه قرمزقرمزباشه اصلارب نمیزنم
چون طعم رب رواصلادوست ندارم
ولی نصف ق چایخوری شنبلیله خشک(تلخش نکنید ها😊) بایه ق آویشن خردنشده بانمک وفلفل زردچوبه بزنید
بعدگوجه فرنگیای پوست گرفته وخرد شده روبریزید
من همیشه فلفل سبزتندهم ریزمیکنم ولی الان نداشتم(حتما بزنید عالی میشه😋) ومدام باکفگیرلهش کنید
وقتی به روغن افتادتخم مرغاروبریزید اول بذاریدخودشویه کم بگیره
بعدهمش بزنید
موقع سروهم ازلیموترش تازه استفاده کنید
گوارای وجودتون
خب حالا بگم خدمتتون که
هزار تا املت داریم
ولی توی این املت ساده هم میشه قارچ وکالباس.....اضافه کرد
👈بعضیایه حبه سیرهم باپیازسرخ میکنن
👈بعضیا فکرمیکنندهرچی چرب ترباشه بهتره
👈خیلیازعفرون هم میریزند
یبار مثه من یه ریزه شنبلیله خشک وآویشن
#خوراکی
🥦