🧋طرز تهیه ی شیک شکلات.🧋

🔸۱۳ اصل برای سبک زندگی سالم

▫️سیگار نکشید.
🔸با واکسن ایمن شوید.
▫️از مصرف اسیدهای چرب ترانس پرهیز کنید.
🔸روغن مایع گیاهی را جایگزین روغن جامد کنید.
▫️مواد غذایی تازه استفاده کنید.
🔸مصرف مواد غذایی شیرین را به حداقل برسانید.
▫️نمکدان را از سفره غذا حذف کنید.
🔸در رستوران، غذاهای سالم انتخاب کنید.
▫️الکل ننوشید.
🔸مایعات سالم بنوشید.
▫️به سلامت خواب اهمیت دهید.
🔸ورزش مداوم و مفرح انجام دهید.
▫️چک‌آپ‌های دوره‌ای را فراموش نکنید.

#Cook_Time