این حرکت علاوه بر کشش بسیار مناسب عضلات پشت باعث فرم گیری

این حرکت علاوه بر کشش بسیار مناسب عضلات پشت باعث فرم گیری و زیبا شدن باسن هم میشود
زمانی که جلو میرید، عضلات باسن رو منقبض کنید. در کنار گرد شدن و زیبا شدن باسن، درد پایین کمر و لگن هم تجربه نخواهید کرد :))
به حالت پاها توجه کنید