لذتش ببر
۱۲ عادت رایج که در درازمدت مغزتان را نابود میکند:
۱. نشستن
بعد از ۳۰ دقیقه نشستن از جای خود بلند شوید.
۲. کمخوابی.
۳. استرس مزمن
در. روز چند دقیقهای را به مدیتیشن و تمرکز روی تنفس اختصاص دهید.
۴. نداشتن فعالیت اجتماعی.
۵. کمبود نور خورشید.
۶. الکل و دود.
۷. رژیم غذایی ضعیف.
۸. پرخوری.
٩. پوشاندن سر در هنگام خواب.
۱۰. کار در هنگام بیماری.
۱۱. نداشتن ورزش ذهنی.
ما میتوانیم ماده خاکستری را با پازل و بازیهای فکری هوشیار نگه داریم.
۱۲. قرار گرفتن در معرض نویز.
حداکثرفقط دو ساعت در روز از هدفون استفاده کنید.
۱. نشستن
بعد از ۳۰ دقیقه نشستن از جای خود بلند شوید.
۲. کمخوابی.
۳. استرس مزمن
در. روز چند دقیقهای را به مدیتیشن و تمرکز روی تنفس اختصاص دهید.
۴. نداشتن فعالیت اجتماعی.
۵. کمبود نور خورشید.
۶. الکل و دود.
۷. رژیم غذایی ضعیف.
۸. پرخوری.
٩. پوشاندن سر در هنگام خواب.
۱۰. کار در هنگام بیماری.
۱۱. نداشتن ورزش ذهنی.
ما میتوانیم ماده خاکستری را با پازل و بازیهای فکری هوشیار نگه داریم.
۱۲. قرار گرفتن در معرض نویز.
حداکثرفقط دو ساعت در روز از هدفون استفاده کنید.
۲۴۲
۱۸ مهر ۱۴۰۳
دیدگاه ها
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.