(نیروی دریایی بوکس)

تمرینات تو وزن زیر ۷۰ کیلو زمان خدمت بدون خوراک درست حسابی.
هرچی دمبل سبک تر باشه روی دقت و سرعت مشت تاثیر بیشتر میذاره. هرچی دمبل سنگین تر دقت مشت پایین تر اما قدرت مشت بیشتر.
کسانی که تازه بوکس فعالیت میکنید چه تو خونه یا باشگاه یه دمبل سبک بردارین تمرین کنین روی سرعت مشتتون وحشتناک تاثیر می‌ذاره. خودم روی این تمرین لقب نیش کبرا گذاشتم سرعت مشتت فوق‌العاده سریع میشه جوری که حریف فرصت پلک زدن هم پیدا نمیکنه.

#بوکسور #بوکسینگ #ورزش #بدنسازی #سلامتی #ورزشی #ورزشکار #بوکس #بوکسور #کشتی #شنا #فوتبال #والیبال #فوتسال #تنیس #وزنه_برداری #تکواندو #کونگ_فو #کیوکوشین #کاراته #نینجا #جنگ #مسابقه #فاز_سنگین #گنگ #گنگ_کلیپ #گنگستر #دعوا #دعوایی #دعوا_خیابانی