📸ایده ی ژست عکاسی.📸

روش هایی برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر:

_مدیتیشن کنید.
_چای سنتی، چای سبز و قهوه بخورید
_توت، زغال اخته، انگور،مرکبات، اسفناج، هویج، کلم بروکلی،موز، مویز، گردو، عسل، عناب، تخم مرغ و ماهی  بخورید.
_ زیاد کتاب بخوانید.
_ یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون نبینید.
_شعر حفظ کنید.
_بازی های فکری انجام دهید.
_کُندر  بجوید.
_ موقع مسواک زدن، روی زبان تان را هم تمیز کنید.
_روزانه ۸لیوان آب بنوشید.

#Photography_Time