اگر به دنبال یک غذای سالم خوشمزه و آماده در چند دقیقه هس

اگر به دنبال یک غذای سالم، خوشمزه و آماده در چند دقیقه هستید، ساندویچ تن ماهی یک انتخاب عالی است! 🥪🐟

مواد لازم:
•تن ماهی – ۱ قوطی (کنسرو شده و روغن‌گرفته)
•نان باگت یا تست – به مقدار لازم
•سس مایونز – ۲ قاشق غذاخوری
•خیارشور – ۲ تا ۳ عدد (خردشده)
•پیاز– ۱ عدد
•نمک و فلفل سیاه – به مقدار لازم
•جعفری_به مقدار لازم

۱. تن ماهی را ۲۰ دقیقه بجوشانید، سپس روغن آن را بگیرید.
2. در یک کاسه، تن ماهی را با سس مایونز، خیارشور، نمک و فلفل مخلوط کنید.
3. نان را برش داده و روی آن،مخلوط تن ماهی، و پیاز قرار دهید.
4. در صورت تمایل، مقداری آویشن یا جعفری خرد شده روی مواد بپاشید.
5. نان را ببندید و ساندویچ را سرو کنید.
یک ساندویچ ساده، خوشمزه و سریع آماده است! نوش جان 😋🐟