علایم اولیه سرطان پوست ممکن است بسته به نوع و مرحله سرطان

علایم اولیه سرطان پوست ممکن است بسته به نوع و مرحله سرطان متفاوت باشد. با این حال، تعدادی از علایم اولیه که باید به آن‌ها توجه کنید و در صورت ظهور آن‌ها به کمک پزشکی درخواست کنید عبارتند از:

۱. تغییر رنگ، شکل و اندازه آکنه‌ها، ،یا زخم‌ها در پوست.
۲. ظهور لکه‌های جدید یا تیره شدن لکه‌های موجود در پوست.
۳. التهاب، خارش، درد یا خونریزی در مناطقی از پوست که به طور معمول طولانی مدت و بهبود نمی‌یابد.
۴. تغییرات در شکل یا اندازه ناخن‌ها، مانند ضخامت، شکستگی، رنگ تیره شدن یا تغییر در الگوی رشد آن‌ها.
۵. تورم یا تغییر شکل در مناطقی از پوست.

برای پیشگیری از سرطان پوست، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. محافظت از پوست در برابر آفتاب: استفاده از کرم ضدآفتاب با عامل حفاظتی SPF بالا و استفاده از پوشاک محافظتی مانند کلاه و عینک آفتابی در معرض آفتاب کمک می‌کند. همچنین، اجتناب از اقامت طولانی در آفتاب در ساعات پرتابش اهمیت دارد (عموماً از ساعت 10 صبح تا 4 عصر).

2. اجتناب از تنش نور ماه و اشعه UV: استفاده از تحتانی‌ها، چترها و لباس‌های محافظ برای محدود کردن تماس پوست با اشعه UV در مناطق با تنش نور ماه یا اشعه UV قوی مفید است.

3. بررسی پوست خود: بررسی منظم پوست خود برای تشخیص زودهنگام هر گونه تغییر در رنگ، شکل، اندازه و بافت آن مهم است. در صورت مشاهده هر گونه تغییر مشکوک، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.

4. جلوگیری از استفاده از تشعشعات آفتابگردان: استفاده از تشعشعات آفتابگردان و مراجعه به سالن‌های زیبایی با تشعشعات مضر برای بدن، میزان تعرض پوست به اشعه UV را افزایش می‌دهد. بنابراین، به جای آنها از روش‌های دیگری برای رنگ‌آمیزی پوست استفاده کنید.

5. آگاهی از عوامل خطر: شناخت عوامل خطری مانند تاریخچه خانوادگی سرطان پوست، تعرض مکرر به آفتاب، سوختگی‌های شدید در گذشته
تغذیه:
. مصرف میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های مختلفی هستند که می‌توانند در مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو و جلوگیری از تغییرات سرطانی در سلول‌ها موثر باشند. سعی کنید روزانه حداقل پنج برس میوه و سبزیجات مختلف مصرف کنید.

2. مصرف ماهی: ماهی‌های چرب مانند سالمون، ماهی تون، ماهی ماکرل و هرینگ حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند که خواص ضد التهابی و محافظتی در برابر سرطان را دارند. سعی کنید حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنید.

3. مصرف میوه‌ها و سبزیجات قرمز و نارنجی: میوه‌ها و سبزیجاتی مانند هویج، شیرینی، خرما، طالبی و پرتقال حاوی بتاکاروتن و ویتامین C هستند.