Spine
#Spine
#Scorpion
#Stretch
◀️ مجموعه تمرینات کاربردی و عالی برای
#ستون_فقرات
#پیشگیری_درد_کمر
#رهاسازی_کمر_درد
#خشکی_مهره_های_کمر
بطور روزانه این تمرینات را انجام دهید
👈تمرین اول
تکنیک کشش عقرب
هر بار کشش بمدت ۴ تا ۶ ثانیه مکث نیاز دارد.
#توجه_مهم:
دوستان دچار دردهای دیسک کمر قبل از انجام تمرین حتما با پزشک خود مشورت کنید.
Join ➣ https://t.me/pilates_f_abdi
#Scorpion
#Stretch
◀️ مجموعه تمرینات کاربردی و عالی برای
#ستون_فقرات
#پیشگیری_درد_کمر
#رهاسازی_کمر_درد
#خشکی_مهره_های_کمر
بطور روزانه این تمرینات را انجام دهید
👈تمرین اول
تکنیک کشش عقرب
هر بار کشش بمدت ۴ تا ۶ ثانیه مکث نیاز دارد.
#توجه_مهم:
دوستان دچار دردهای دیسک کمر قبل از انجام تمرین حتما با پزشک خود مشورت کنید.
Join ➣ https://t.me/pilates_f_abdi
۴.۸k
۱۰ مهر ۱۴۰۰
دیدگاه ها (۱)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.