عدسی با رشته 👌😋

عدسی با رشته 👌😋
غذا کاملا رژیمی با ارزش غذایی بالای

عدس دوپیمانه کوچک
رشته آشی نصف پیمانه
پیاز یک عدد
سیب زمینی یک عدد کوچک
ادویه نمک فلفل زرد چوبه ادویه کاری
رب یک قاشق

پیاز رو با روغن دوقاشق خوب سرخ میکنیم
رب و ادویه هارو هم اضافه میکنیم وتفت میدهیم عدس خیس خورد رو اضافه میکنیم ویک تفت کوچولو میدهیم آب رو اضافه میکنیم وزمان میدهیم خوب پخته بشه وقتی عدس کامل پخته شد سیبزمینی
رو اضافه میکنیم وزمان میدهیم کامل پخته بشه و تایم آخر رشته و آب لیمو رو اضافه میکنیم
این غذا رو میتونید بدون سیب زمینی هم درست کنید
و برای وعده بعد ورزش شام ونهار عالی بهترین غذا برای رژیم و ورزشکاراها