کپشنو بخون ✅

کپشنو بخون ✅
.
.
فرم صحیح پا زدن یعنی فرود با پاشنه یا قسمت میانی پا، انتقال کنترل‌شده وزن به پنجه و جدا شدن نرم از زمین.
این تکنیک به کاهش استرس روی مفاصل و افزایش کارایی کمک می‌کنه٫
ویدئو بالا رو سیو کن ✅ تا حفظش کنی و پاتو با فرم درست تمرین بدی 🫶🏾🫡
.
.
.
.
.
.
#legsday✔️ #legdayworkout #legworkout #lowerbody #fitnesslife #fitnesstrainer #personaltrainer #healthychoices #healing #correctiveexercise #تمرین_پا