همیشه از چرا شروع کنید. چرا باید ورزش کنم؟ چرا باید عضله

همیشه از چرا شروع کنید. چرا باید ورزش کنم؟ چرا باید عضله بسازم؟ برای داشتن بازو یا باسن حجیم تر؟ یا زندگی راحت تر و با کیفیت تر؟

بدن ما برای حرکت ساخته شده، نه سکون. عضله یعنی حرکت و سکون یعنی از دست رفتن عضله. با افزایش سن فعالیت بدنیمون رو محدود میکنیم. پس چرایی اصلی ورزش از یک سنی فقط باید لذت در حرکت بودن باشه.

شروع ورزش با هدف و انگیزه تناسب اندام خیلی هم خوبه، اما به تدریج باید این تغییر نگرش رو ایجاد کنیم که ورزش چیزی فراتر از تناسب اندام، کالری سوزی و یا چربیسوزیه. ورزش کیفیت زندگی رو در هر سنی دگرگون میکنه.

هیچ وقت دیر نیست. با هر ورزشی که ازش‌ لذت میبرید شروع کنید و در کنارش حتماً تمرینات مقاومتی رو جدی بگیرید.

#بدنسازی #انگیزشی #ورزش_سالمندی #انگیزه_ورزش #تمرینات_مقاومتی