💄ایده ی میکاپ.💄

۸ راه برای اینکه دست از مضطرب بودن برداری:

۱‌‌- نگرانی‌هات رو یادداشت کن.
۲- به خودت یه بودجه‌ی ۱۵ دقیقه‌ای برای نگران بودن بده.
۳- یه لیست از چیزهایی که روشون تسلط داری درست کن.
۴- روی فعالیت‌های ذهنیت کار کن (مثل مدیتیشن).
۵- برای خودت یه مانترای شخصی خلق کن.
۶- از روش‌های پرت کردن حواس استفاده کن.
۷- روی محیط اطرافت تمرکز کن.
۸- بدنت رو به حرکت دربیار (راه برو یا یوگا انجام بده یا حتی ورزش های کششی).

#Make_Up_Time