محمد صندل پور

mohammad8374

اصفهان
ارئه برنامه بدنسازی . آمادگی جسمانی . پاورلیفتینگ . فیتنس . چاقی و لاغری به خانومها آقایان
telegram.me/salamatiovarzesh

telegram.me/salamatiovarzesh #محمد.صندل پور

telegram.me/salamatiovarzesh #محمد.صندل پور

4 روز پیش
4K
بدن را قبل از تمرین گرم کنید. تحقیقات نشان داده است هنگامی که دمای قسمت مرکزی بدن در طول تمرینات پائین باشد به همان میزان ترشح هورمون رشد نیز کاهش میابد. این مشکل هنگامی که ...

بدن را قبل از تمرین گرم کنید. تحقیقات نشان داده است هنگامی که دمای قسمت مرکزی بدن در طول تمرینات پائین باشد به همان میزان ترشح هورمون رشد نیز کاهش میابد. این مشکل هنگامی که هوای منطقه سر باشد بیشتر خود را نشان میدهد . حتما قبل از تمرین به ...

4 روز پیش
4K
telegram.me/salamatiovarzesh

telegram.me/salamatiovarzesh

بهمن 1395
5K
تسلیت برای این عزای عمومی

تسلیت برای این عزای عمومی

دی 1395
696
ایرانم به سوگ نشست

ایرانم به سوگ نشست

دی 1395
2K
🌹 🌹 چگونه لاغر شوم🌹🌹 📚🌹 علل چاقی: 1- تغذیه نامناسب 2- تحرکات کم 3- ارث (ژنتیک) 4- سن 5- جنس 6- مزاجی که بر بدن غالب شده است 7- اختلالات هورمونی ( کم کاری ...

🌹 🌹 چگونه لاغر شوم🌹🌹 📚🌹 علل چاقی: 1- تغذیه نامناسب 2- تحرکات کم 3- ارث (ژنتیک) 4- سن 5- جنس 6- مزاجی که بر بدن غالب شده است 7- اختلالات هورمونی ( کم کاری تیروئید و...) 8- اعراض نفسانی (غم مستمر) 9- داروها (ضد افسردگی، کورتون ها و...) غذاهای ...

دی 1395
9K
telegram.me/salamatiovarzesh کانال سلامتی و ورزش همینک با آموزشهای تصویری عالی برای ساخت باسن و پاها و شکمی خاص و خوش فرم در خدمت شماست هرچه زود تر به نا بپیوندید پشیمان نمیشوید https://telegram.me/salamatiovarzesh

telegram.me/salamatiovarzesh کانال سلامتی و ورزش همینک با آموزشهای تصویری عالی برای ساخت باسن و پاها و شکمی خاص و خوش فرم در خدمت شماست هرچه زود تر به نا بپیوندید پشیمان نمیشوید https://telegram.me/salamat...

دی 1395
6K
🔰عادات مفیدبرای سلامت قلب🔰 👌کم کردن استرس 👌کنترل فشارخون 👌کاهش مصرف نمک وروغن و شیرینی 👌تحریک بدنی 30دقیقه درروز 👌مصرف میوه وسبزیجات زیاد 👌خوابیدن در شب 6 تا 8 ساعت telegram.me/salamatiovarzesh

🔰عادات مفیدبرای سلامت قلب🔰 👌کم کردن استرس 👌کنترل فشارخون 👌کاهش مصرف نمک وروغن و شیرینی 👌تحریک بدنی 30دقیقه درروز 👌مصرف میوه وسبزیجات زیاد 👌خوابیدن در شب 6 تا 8 ساعت telegram.me/salamatiovarzesh

دی 1395
769
🔰عادات مفیدبرای سلامت قلب🔰 👌کم کردن استرس 👌کنترل فشارخون 👌کاهش مصرف نمک وروغن و شیرینی 👌تحریک بدنی 30دقیقه درروز 👌مصرف میوه وسبزیجات زیاد 👌خوابیدن در شب 6 تا 8 ساعت telegram.me/salamatiovarzesh

🔰عادات مفیدبرای سلامت قلب🔰 👌کم کردن استرس 👌کنترل فشارخون 👌کاهش مصرف نمک وروغن و شیرینی 👌تحریک بدنی 30دقیقه درروز 👌مصرف میوه وسبزیجات زیاد 👌خوابیدن در شب 6 تا 8 ساعت telegram.me/salamatiovarzesh

دی 1395
6K
✅8 راهکار مهم برای چاق شدن صورت 1⃣ ﺁﺏ ﻫﻮﯾﺞ ﻭ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ ﺻﺒﺤﻬﺎ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ 2⃣ ﺁﺏ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۶ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺷﺒﺎﻧﻪﺭﻭﺯ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ 3⃣ ﺯﯾﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺩﺭ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻥ ﻭ ﺻﺤﺒﺖ ...

✅8 راهکار مهم برای چاق شدن صورت 1⃣ ﺁﺏ ﻫﻮﯾﺞ ﻭ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ ﺻﺒﺤﻬﺎ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ 2⃣ ﺁﺏ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۶ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺷﺒﺎﻧﻪﺭﻭﺯ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ 3⃣ ﺯﯾﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺩﺭ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻥ ﻭ ﺻﺤﺒﺖ ﻧﮑﻨﯿﺪ 4⃣ ﺷﯿﺮ ﻣﻮﺯ ، ﻓﻨﺪﻕ ، ﭘﺴﺘﻪ ﻭ ﮐﺸﻤﺶ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ...

دی 1395
765
✅8 راهکار مهم برای چاق شدن صورت 1⃣ ﺁﺏ ﻫﻮﯾﺞ ﻭ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ ﺻﺒﺤﻬﺎ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ 2⃣ ﺁﺏ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۶ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺷﺒﺎﻧﻪﺭﻭﺯ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ 3⃣ ﺯﯾﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺩﺭ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻥ ﻭ ﺻﺤﺒﺖ ...

✅8 راهکار مهم برای چاق شدن صورت 1⃣ ﺁﺏ ﻫﻮﯾﺞ ﻭ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ ﺻﺒﺤﻬﺎ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ 2⃣ ﺁﺏ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۶ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺷﺒﺎﻧﻪﺭﻭﺯ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ 3⃣ ﺯﯾﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺩﺭ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻥ ﻭ ﺻﺤﺒﺖ ﻧﮑﻨﯿﺪ 4⃣ ﺷﯿﺮ ﻣﻮﺯ ، ﻓﻨﺪﻕ ، ﭘﺴﺘﻪ ﻭ ﮐﺸﻤﺶ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ...

دی 1395
5K
🗣چند خواب آوری که میتواند بیهوش کند: ☑️شیر و عسل ☑️تخمه کدو تنبل ☑️شیر سویا ☑️دلمه ☑️دانه کنجد ☑️برنج قهوه ای ☑️اسفناج 🆔 telegram.me/salamatiovarzesh 💪

🗣چند خواب آوری که میتواند بیهوش کند: ☑️شیر و عسل ☑️تخمه کدو تنبل ☑️شیر سویا ☑️دلمه ☑️دانه کنجد ☑️برنج قهوه ای ☑️اسفناج 🆔 telegram.me/salamatiovarzesh 💪

دی 1395
4K
telegram.me/salamatiovarzesh

telegram.me/salamatiovarzesh

دی 1395
588
telegram.me/salamatiovarzesh

telegram.me/salamatiovarzesh

دی 1395
576
telegram.me/salamatiovarzesh

telegram.me/salamatiovarzesh

دی 1395
5K
در تمرین‌ها سست و تنبل شده اید؟ این ویتامین ها رو بخورید 👇👇 1⃣ویتامین D 2⃣منیزیم 3⃣ویتامین C 4⃣مکمل گلوتامین 👇👇👇👇👇👇👇 telegram.me/salamatiovarzesh

در تمرین‌ها سست و تنبل شده اید؟ این ویتامین ها رو بخورید 👇👇 1⃣ویتامین D 2⃣منیزیم 3⃣ویتامین C 4⃣مکمل گلوتامین 👇👇👇👇👇👇👇 telegram.me/salamatiovarzesh

دی 1395
4K
یاد باد یاد آن روزگاران

یاد باد یاد آن روزگاران

اردیبهشت 1395
1K
یاد باد یاد آن روزگاران

یاد باد یاد آن روزگاران

اردیبهشت 1395
990