تمرین های افزایش اعتماد به نفس

تمرین‌های افزایش اعتماد به نفس
١ـ همیشه در ردیف‌های جلو بنشیند
۲ـ نگاه کردن به چشمان دیگران را
تمرین کنید.
عدم نگاه به دیگران دو معنا دارد:
الف: احساس گناه در برابر او
ب:احساس ضعف وناتوانی در برابر او
۲ـ سرعت راه رفتنتان را ۲۵% تندتر کنید، حرکات بدن نتیجه واکنش ذهن است. آدمهای با اعتماد به نفس راه رفتن‌شان کمی شبیه به دویدن است، انگار به جای مهمی میروند و یا کار مهمی دارند.
این تکنیک را بکار ببرید تا نگرش محیط خارجی نسبت به شما تغییر کند.
۴ ـ بلند و جدی حرف بزنید.
۵ـ هنگام دست دادن جدی باشید.
۶ـ در جمع نظر بدهید.
۷ـ خندان باشید، لبخند شما بهترین دارو برای کمبود اعتماد به نفس و یا نداشتن حرف برای مشارکت در صحبت های گروهی است.