زندگی سالم داشته باش

౨ زندگی سالم داشته باش ৎ

?̸1 : صبح زود بلند شید مثلا ساعت پنج صبح روزای اول سخته اما بعداً عادت میکنید . ⊹

?̸2 : صبح ها یکم نرمش کنید تا بقیه روز سرحال باشید . ⊹

?̸3 : به خودتون برسید و یه ساعتی رو به خودتون اختصاص بدید . ⊹

?̸4 : اتاقتون رو همیشه مرتب کنید . ⊹

?̸5 : وعده های غذاییتونو زمانبندی کنید . ⊹

?̸6 : باشگاه برید و ورزشهای موردعلاقتوتو انجام بدید . ⊹

?̸7 : شب ها زود بخوابید ، سعی کنید ساعت نه یا ده خواب باشید . ⊹

?̸8 : سعی کنید از موبایل ، لپ تاپ ، تبلت و ... زیاد استفاده نکنید . ⊹

?̸9 : بیرون برید و پیاده روی کنید . ⊹

?̸10 : روزی حداقل دو تا سه ساعت رو برای مرور و تمرین درس هاتون بزارید . ⊹

?̸11 : علاوه بر تقویت کردن زبان انگلیسیتون زبانی که دوست دارید هم یاد بگیرید . ⊹

?̸12 : به کلاس هایی که دوست دارید برید . ⊹