𝖧𝗈𝗐 𝗍𝗈 𝗌𝗍𝖺𝗋𝗍 𝖵𝖺𝗇𝗂𝗂𝗌𝗆🎀

𝖧𝗈𝗐 𝗍𝗈 𝗌𝗍𝖺𝗋𝗍 𝖵𝖺𝗇𝗂𝗂𝗌𝗆🎀
چطور وآنی ـسیم رو شروع کنیم؟

وآني ـسیم چیست؟
وآني ـسیم یک لایف استایل سالم که شمارو به ورژن بهتری از خودتون میرسونه ، در این لایف استایل اعتماد به نفس و سلف لاو خیلی رتبه بالایی داره که میشه گفت مهم ترین بخش این لایف استایله >⩊<
تنظیم خواب:
خوابتون رو تنظیم کنید ، به کیفیت خوابتون توجه کنید ، حداقل هشت ساعت بخوابید
ورزش:
هرروز ورزش کنید ، حتی ۱۰ دقیقه
پیلاتس ، رقص ، یوگا هرروز تحرک داشته باشید و یا پیاده روی کنید
وعده های غذایی سالم:
سالم بخورید ، هر سه وعده رو مصرف کنید ولی همیشه الویت با غذا های سالم باشه
مثلا برای صبحانه (ماست + موز اسلایسی + آب گرم و لیمو)
مرتب بودن:
اتاقتون رو مرتب کنید ، همه چیز رو مرتب و سالم نگه دارید و اگر وسیله ای رو احتیاج ندارید به نیازمندان اهدا کنید
اسکین کر:
اسکین کر داشته باشید و هرروز مرتب تکرارش کنید ، برای داشتن پوست شفاف و سالم باید اسکین کرت رو رعایت کنی!
شوینده دو مرحله ای ، سرم های آبرسان و تسکین دهنده ، ضدآفتاب ، مرطوب کننده و ماسک های ورقه ای استفاده کنید.
ژورنال نویسی:
هر صبح بعد بیدار شدن و هر شب قبل خواب ژورنال نویسی کنید و اتفاقات خوب ، حرف های قشنگ ، خاطرات رو یادداشت کنید
لباس پوشیدن:
لباس های قشنگ بپوشید ، لباس هاتون تمیز ، خوشبو و اتو کشیده باشن و هیج وقت لباسی که بهش حس مثبت ندارید رو نپوشید
روتین مراقبت از مو:
موهاتون رو مرتب شونه کنید و از شامپو های خوب استفاده کنید و قبل حمام اویل تراپی کنید و از شامپو ، نرم کننده ، ماسک مو ، براق کننده ، اسپری نرم کننده ، روغن مو ، عطر مو استفاده کنید
روتین مراقبت از بدن:
بدن ما ارزشمنده و شایسته مراقبت و رسیدگی هست ، از اسکراب ، لوسیون ، شامپو بدن ، بیبی اویل ، دئودورانت ، بادی میست استفاده کنید و همیشه بوی خوب بدید
اعتماد به نفس و سلف لاو:
اعتماد به نفس داشته باشید و خودتون رو قبول کنید ، همون طور که هستید خودتون رو دوست داشته باشید و جملات مثبت برای خودتون تکرار کنید
#وانی.‍سیم
#ؤآنیآ #ؤآنیا.تؤت.فرنگي