اشخاصی هستند که با رژیمهای مشکل و ورزشهای سخت در سالنه
اشخاصی هستند که با رژیمهای مشکل و ورزشهای سخت در سالنهای ورزشی به جایی نمی رسند حتی یک کیلو هم لاغر نمی شوند یا حتی یک سانتیمتر از اندازه دور کمرشان کاهش نمی یابد. با ما باشید تا بگوییم چگونه میتوانید هورمونهایتان را کنترل کنید و چربیهای موضعی را به راحتی از بین ببرید
هورمونها و متابولیسم را تنظیم کنید
البته هورمونها بهتنهایی مسئول کنترل وزنتان نیستند. بدون شک متابولیسم یا همان سوختوساز بدن نیز بیتقصیر نیست. عوامل متعددی برای چاقی وجود دارد. باید بدانید در صورت برهم خوردن تعادل هورمونی، تلاشتان برای رسیدن به تناسباندام بهجایی نمیرسد. احتمالاً تصور میکنید که با عدم مصرف فست فود و روزانه نیم ساعت دویدن به وزن ایدهآل خود خواهید رسید. اما همچنان با وجود همهی این تلاشها به نتیجهی دلخواهتان نمیرسید. در این صورت احتمالاً پای هورمونهایتان در میان است. در نتیجه بدون تنظیم هورمونها به تناسباندام نخواهید رسید.
عدم تعادل هورمونی: متهم ردیف اول
شما باید شناخت اساسی از عملکرد هورمونهای بدن داشته باشید. هورمونها همان ترکیباتی هستند که بدن ترشح میکند تا ارگانهای بدن مانند یک ارکستر هماهنگ عمل کنند. این هورمونهای ترشحشده برای کسب انرژی، مبارزه با استرس و حفظ تودهی عضلانی و حتی ذخیرهی چربی ضروری هستند. به همین دلیل است که بسیاری از خانمها دورههایی را در زندگیشان زیاد غذا میخورند! این مسئله بخصوص در دورهی بارداری بیشتر اتفاق میافتد.
اگر شکمتان جلو آمده، صرفاً به دلیل پرخوری یا عدم دفع کامل نیست. چربی انباشتهشده در سطح معده ممکن است به دلیل هورمون کورتیزول باشد، این هورمون را هورمون استرس مینامند که با وارد شدن استرس به بدن ترشح میشود
توجه داشته باشید که تنظیم هورمونها نهتنها امکان کاهش وزن را فراهم میآورد، بلکه باعث میشود که شادتر و فعالتر باشیم.
اولین مرحله، سمزدایی از بدن و دفع هر چیزی آسیبرسان است که بدن را آکنده از توکسین ها یا همان سموم میکند. مواد غذایی حاوی مواد مضر بسیار اعتیادآور هستند. به همین دلیل است بسیاری از افراد به خوردن یک بسته چیپس بیشتر از یک عدد سیب علاقه نشان میدهند.
توصیه میکنیم از همین امروز عادتهای بدتان را ترک کنید. شاید در ابتدا دشوار به نظر برسد، ولی سه هفته تلاش شما را به مرحلهای میرساند که دیگر میلی به این مواد مضر نخواهید داشت. فراموش نکنید که تأثیر هر رژیم دقیقاً به شیوهی سم زادیای از بدنتان بستگی دارد.
هورمونها و متابولیسم را تنظیم کنید
البته هورمونها بهتنهایی مسئول کنترل وزنتان نیستند. بدون شک متابولیسم یا همان سوختوساز بدن نیز بیتقصیر نیست. عوامل متعددی برای چاقی وجود دارد. باید بدانید در صورت برهم خوردن تعادل هورمونی، تلاشتان برای رسیدن به تناسباندام بهجایی نمیرسد. احتمالاً تصور میکنید که با عدم مصرف فست فود و روزانه نیم ساعت دویدن به وزن ایدهآل خود خواهید رسید. اما همچنان با وجود همهی این تلاشها به نتیجهی دلخواهتان نمیرسید. در این صورت احتمالاً پای هورمونهایتان در میان است. در نتیجه بدون تنظیم هورمونها به تناسباندام نخواهید رسید.
عدم تعادل هورمونی: متهم ردیف اول
شما باید شناخت اساسی از عملکرد هورمونهای بدن داشته باشید. هورمونها همان ترکیباتی هستند که بدن ترشح میکند تا ارگانهای بدن مانند یک ارکستر هماهنگ عمل کنند. این هورمونهای ترشحشده برای کسب انرژی، مبارزه با استرس و حفظ تودهی عضلانی و حتی ذخیرهی چربی ضروری هستند. به همین دلیل است که بسیاری از خانمها دورههایی را در زندگیشان زیاد غذا میخورند! این مسئله بخصوص در دورهی بارداری بیشتر اتفاق میافتد.
اگر شکمتان جلو آمده، صرفاً به دلیل پرخوری یا عدم دفع کامل نیست. چربی انباشتهشده در سطح معده ممکن است به دلیل هورمون کورتیزول باشد، این هورمون را هورمون استرس مینامند که با وارد شدن استرس به بدن ترشح میشود
توجه داشته باشید که تنظیم هورمونها نهتنها امکان کاهش وزن را فراهم میآورد، بلکه باعث میشود که شادتر و فعالتر باشیم.
اولین مرحله، سمزدایی از بدن و دفع هر چیزی آسیبرسان است که بدن را آکنده از توکسین ها یا همان سموم میکند. مواد غذایی حاوی مواد مضر بسیار اعتیادآور هستند. به همین دلیل است بسیاری از افراد به خوردن یک بسته چیپس بیشتر از یک عدد سیب علاقه نشان میدهند.
توصیه میکنیم از همین امروز عادتهای بدتان را ترک کنید. شاید در ابتدا دشوار به نظر برسد، ولی سه هفته تلاش شما را به مرحلهای میرساند که دیگر میلی به این مواد مضر نخواهید داشت. فراموش نکنید که تأثیر هر رژیم دقیقاً به شیوهی سم زادیای از بدنتان بستگی دارد.
- ۶۳۷
- ۰۷ اردیبهشت ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۴)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط