❣ حداقل ورزش در هفته؟

❣ حداقل ورزش در هفته؟
انجام تمرینات منظم بافشار متوسط برای سلامت و طول عمرانسان لازم و ضروریست. توصیه می‏شود برای حفظ سلامت باید حداقل۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش منظم با فشار متوسط داشت .🌹