‏نکات مفیدبرای سلامتی‬

#‏نکات_مفیدبرای_سلامتی‬
مفیده بخونید...

#بامیه بهترین دارو دیابت است.

#گردو ازلخته شدن خون جلوگیری می کند.

#هل تقویت کننده قلب بوده وسرماخوردگی رامعالجه می کند.

#گشنیزتشنگی رابرطرف می کندوبرای دهان ودندان بسیارمفیداست.

#انگورباعث پاکسازی معده و روده میشود

#لوبیاچشم بلبلی کم چرب و بدون کلسترول وحاوی سدیم است.

#کلم بروکلی،به دلیل داشتن کلیسم فراوان باعث تقویت استخوان ها می شه

#گل گاوزبان باعث کاهش تب دربیماری های سرخک،آبله وکهیرمی شود.

#نخودفرنگی منبعی از فولیک اسیدو ویتامینB۶است

#ویتامینCموجوددرجعفری افزایش جذب آهن می شود.

#پونه اشتهاآور بوده وباعث سهولت هضم وبه درمان معده کمک میکند.-

#کنجدبرایرفع ناراحتی کیسه صفرا مفیداست.

#خوردن موزخطرمرگ دراثرسکته مغزی راکاهش می دهد.

#انگورخون سازبوده وبه تصفیه خون نیزکمک میکند.

#شکلات برای سلامت قلب مفیدبوده ومانع لخته شدن خون می شود.

#مصرف زغال اخته باعث کاهش چربی شکمی وکاهش کلسترول می شود.

#گوجه فرنگی بدن را دربرابر امراض وبیماری های عفونی حفظ می کند.

#اسفناج بهترین دارو برای کسانی که مبتلابه کم خونی هستند.

#روغن کنجد برای رفع تنگی نفس،سرفه خشک وزخم ریه مفید است

##
#بیماری قند اولین عامل کوری در مردم جهان است.

##
#گوجه فرنگی حاوی ویتامین های A, B, C, K و مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن و فسفر است که در تأمین انرژی و تقویت بدن مؤثر است.
##
#سیر ، نیروی شهوانی را زیاد میکند

##
#پرتقال ، از ابتلا ب بیماریهای سرطانی مانند سرطان مری ، دهان ، حلق و معده جلوگیری میکند .
##
#سیب زمینی ، بیشترین خوراکی هست که چاق کننده هست ، مخصوصن در ناحیه باسن 
##
#نوشیدن آب پرتقال قبل از ورزش و نوشیدن آب هندوانه بعد از ورزش باعث قوی تر شدن عضلات میشود.
##
#خوردن کاهو ، مانع از ریزش و سفید شدن مو میشود.

##
#نعناع تنگی نفس و سکسکه را شفا میدهد .
اینو بخونین خیلی مفیده

پانزده نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید

درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم، منیزیم)

شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین (B)

احساس خستگی (B2)

خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6وB)


جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (Aو)

افسردگی (D)

ریزش موی شدید (B)

اختلالات دید شبانه (A)

بی اشتهایی (B)

حالت تهوع، یبوست ونفخ (B12)

خونریزی لثه و زخم هایی که دیر خوب میشن (C)

سردرد و سر گیجه (B3)

اسهال (B9)

بی خوابی (B5)

خشکی پوست (AوB)




@,,,,D